介護に悩む人介護なんて、するんじゃなかった
介護に悩む人もう関わりたくないけど、それを誰にも言えない。
介護に悩む人また今日も母の介護・・正直、うんざり
今、このページをスマホで震えながら読んでいるあなたは、きっと誰にも言えない地獄の中にいますよね。
ネットで「認知症 介護 イライラ」と検索すれば、専門家や大手サイトの綺麗な言葉が並びます。
- 「病気だと思って割り切りましょう」
- 「優しく声をかけて安心させて」
- 「地域包括支援センターに相談を」
それができないから、今ここで消えてしまいたいほど苦しいんですよね・・
朝起きた瞬間に絶望し、深夜の徘徊や排泄トラブルに付き合わされ、一睡もできずにまた朝が来る。
かつて尊敬していた親から暴言を吐かれ、自分の人生をドロドロと削り取られていく毎日。
介護に悩む人親が憎い、いなくなってほしい
介護に悩む人私の人生を返して！
そう思うのは、あなたが冷酷だからではありません。
「介護なんて、したくなかった。」
そう思っている自分を、責めないでください。
それだけ追い詰められているということです。
その気持ちが続いているなら、一度だけ精神科か心療内科に行き、あなたの「限界」を、ちゃんと診てくれる場所なのです。
そして診断をしてもらいましょう。
あきな実はあなたを守る武器になり、介護の流れを変える方法があるのです
介護に悩む人どんな方法なの？
介護生活の流れを変える方法
心療内科や精神科に行く
診断を受ける
精神障害者手帳を取得する
介護に悩む人精神障害者手帳？？？
介護の制度解説には書いていないし、生活相談員や担当者から積極的に勧められることもまずありません。
でも精神障害者手帳を「介護の武器」として使っていけるのです。
ここでお話しする「精神障害者手帳」を取得するのは
- 認知症の親 ではなく
- 介護をしている あなたへ オススメしたいのです
- 介護者が自分を犠牲にしなくていい理由
- 不調を「証明するもの」として、精神障害者手帳を活用する方法
- 手帳が介護のさまざまな場面で武器になること
はっきり言います。
あなたの人生は、親の介護のためにあるのではなく、親に潰されるなんて、もったいないのです。
介護で心身を壊すことは、美談じゃない
「親のために自分を犠牲にした」——それを美しいことのように語る空気が、この社会にはあります。
でも私は、そう思いません。
介護される親にとっても、追い詰められた人間に介護されることが、本当に良いことでしょうか？
あきな親より先に、あなたが倒れてしまったら、あなたのその先の人生を、誰が取り戻してくれますか？
介護者がメンタルを壊しやすい理由
介護は、終わりが見えません。
仕事なら定時がありますが、介護に定時はない。
夜中に起こされ、休日もなく、「いつまで続くのか」という答えのない問いと毎日向き合います。
しかも介護者は、自分のしんどさを後回しにしがちです。
介護に悩む人私が倒れたら誰が介護するんだ
介護に悩む人これくらいで弱音を吐いてはいけない
そう自分に言い聞かせて、限界を超えてもさらに踏ん張ってしまう。
気づいたときには、心がボロボロになっています。
「無理」を感じているなら、それは正しい感覚です
- 眠れない
- 涙が止まらない
- 何もしたくない
- 怒りが抑えられない
- 体が動かない
そういう状態が続いているなら、あなたの心と体は「もう限界だ」と正直に訴えています。
その声を「気のせい」にしないでください。
「介護してたら当たり前」にしないでください。
「無理」という感覚は、正しいのです。
迷わずクリニックへ
不調を感じたら、心療内科や精神科に行ってください。
「精神科に行くのは敷居が高い」と感じる方もいるかもしれません。
でも、風邪をひいたら内科に行くのと同じことです。
私自身は介護が始まる前から精神科に通院していました。
あきな診断を受けたるとで、自分の状態を客観的に把握でき、必要なサポートにつながることができました
「もう少し頑張ってから」は禁物です。
診断を受けることで何が分かる？
クリニックに行くことへのハードルは、「診断を受けて何になるんだろう？」という不安から来ていることも多いと思いますが、安心してください。
受診して分かること
自分の症状・状態に名前がつく
- 「うつ状態です」「適応障害です」——診断名がつくと、「やっぱりそうだったんだ」とむしろホッとする
- 「気のせいじゃなかった」という安心感がる
治療が始められる
- 薬や、カウンセリングなど、自分に合った治療を受けられる
- 「頑張ればなんとかなる」という精神論から抜け出せる
周囲への説明や、証明になる
- 「診断を受けた」という事実があると、家族や関係機関に自分の状態を伝えやすくなる
- 診断書・精神障害手帳は「無理の証明書」になる
介護に悩む人無理の証明書？？
診断書・精神障害手帳は「無理の証明書」になる
クリニックで診断を受け、症状が一定の状態であれば、精神障害者保健福祉手帳を取得できる場合があります。
あきな私はもともと精神障害3級の手帳（カード式タイプ）を取得してます
手帳を取ることで得られるものは、制度的なメリットだけではありません。
- 医療費の自己負担軽減
- 税金の控除
- 公共交通機関の割引（自治体によって異なります）
- 就労支援サービスの利用
介護で活かせるメリット
これは、自分を追い込みすぎないための「許可証」のようなものだと、私は感じています。
「無理です」と口で言っても、なかなか伝わらないことがあります。
でも手帳という形があると、その言葉に重みが生まれます。
精神障害者保健福祉手帳を取得するには？
精神障害者手帳が活きる介護の場面
あきな障害者手帳は、介護の武器！！
使い方を知っていれば、これほど頼りになるものはありません。
手帳があると、その言葉が公的な証明になります。
知っている人だけが使える、介護を生き抜くための武器なのです。
障害者手帳が活きる場面
介護認定の更新
- 介護認定の調査では、介護される側の状態だけでなく、介護する側の状況も判断材料になる
- 調査員に「介護者である私自身が精神障害の診断を受けており、在宅での介護継続が困難な状態です」と伝えられる
- 口頭だけより、手帳という形があることで、調査員の記録にも残りやすくなる
ケアプランの見直し交渉
- 「もっとサービスを増やしてほしい」と相談する際、介護者の限界を示す客観的な材料になり、担当者も動きやすくなる
デイサービスの利用
- 「まだ家で介護できるのでは？」と思われがちな段階でも、介護者側の限界を示す根拠になる
- サービス担当者会議などで、担当者に状況を伝える際にも使える
施設への入所申請 ← ココ重要
- 特養などへの入所申請では、特例入所の要件のひとつに「家族等による支援が期待できない」という項目がある
- 介護者が心身の不調を抱えているという事実は、この要件を満たす根拠になりえる
- 障害者手帳はその証明として機能する
日常的な自分の守り方
- 手帳を持つことで、税金の控除、医療費の軽減、公共交通機関の割引など、生活上のサポートも受けられる
- 介護しながら自分の生活を少しでも楽にするために、使えるものは使ってOK
あなたの人生を、介護に潰させないために
6年間、認知症の母を在宅で介護してきた私が、同じ立場の方に伝えたいことはひとつです。
あきなあなたの人生の方が、断然たいせつです！！
心身に不調をきたしてまで介護を続けることは、美談でも何でもありません。
そのためにやること
- 不調を感じたらクリニックへ行く
- 診断を受ける
- 使える制度（精神障害者手帳など）は全て使う
手帳を取って、それを「無理の証明書」として介護のあらゆる場面で活用する。
親に潰されるなんて、もったいないのです。
まとめ | 介護の「限界」を制度の力で証明し、使い倒す！
心身を壊しながら介護を続けることは、美談でも献身でもありません。
あなたが限界なら、それは正直に認めていい。
精神科に行くことも、診断を受けることも、手帳を取ることも——全部、自分を守るための手段です。
- 心身を壊してまで介護する必要はない。あなたの人生が優先
- 不調を感じたら、迷わずクリニックへ
- 診断書・精神障害者手帳は「無理の証明書」として機能する
- 精神障害者手帳は介護認定・デイサービス・施設入所など、介護のあらゆる場面で活用できる
- 使える制度はすべて使う。自分を守ることを、後回しにしない
あきな心身に不調をきたしてまで、認知症の親を介護する必要はありませんよ
精神障害者保健福祉手帳を取得するには？
精神障害者手帳を持つことで、何が一番変わりますか？
「見えなかった負担が、見えるようになる」ことです。
介護者の消耗は、傍目にはわかりません。
何年も休みなく続けてきた疲労も、限界を超えた心身の状態も、外からは見えない。
手帳はその「見えない負担」を公的に可視化する証明になります。
「私はこれだけ追い詰められています」と、言葉以外の形で示せるものが手元に生まれるのです。
精神障害者手帳を持つと、介護の場面で具体的にどんなメリットがありますか？
「家族による介護継続が困難である」という事実を、口頭ではなく公的な形で示せることが最大のメリットです。
介護認定の調査、デイサービスの利用、特養への入所申請、ケアプランの見直し交渉——あらゆる場面で、担当者に状況を伝える際の根拠になります。
「無理です」という言葉に、重みが生まれます。
介護で疲れているだけで、病気とは言えない気がします。
「介護疲れ」と「メンタルの不調」は地続きです。
- 眠れない
- 涙が止まらない
- 何もしたくない
そういう状態が続いているなら、それは受診すべきサインです。
「病気というほどではない」と自己判断して後回しにすることが、一番危険です。
精神科や心療内科に行くのが怖いです。どんなことをするのですか？
初診では、医師が問診票や会話を通じて現在の症状や生活の状況を聞きます。
検査などはほとんどなく、「最近眠れていますか」「気持ちはどうですか」といった対話が中心です。
つらい状況を話すだけでいい、と思って行ってみてください。
- 精神科・心療内科への受診、精神障害者保健福祉手帳の取得については、主治医や各市区町村の障害福祉担当窓口にご相談ください。
- 手帳の等級や取得できる支援内容はお住まいの自治体によって異なります。
